Comment gérer le stress et l'anxiété
Certaines situations, dont le stress au travail, les problèmes relationnels ou la maladie, peuvent être très difficiles à traverser. 

Un psychologue peut vous aider à apprendre à gérer le stress et l'anxiété, en vous aidant à comprendre la source du problème, et offrant les outils nécessaires pour mieux fonctionner et prévenir les problèmes qui entravent la santé physique et mentale dans votre vie quotidienne.

Raisons de consultation : 

  • Dépression : La dépression est un problème fréquent où les gens perdent de l’intérêt pour ce qu’ils aiment, vivent de la fatigue et ont souvent de la difficulté à contrôler leurs émotions. La psychothérapie offre la possibilité de partager et de comprendre les difficultés dans un contexte confidentiel. Elle propose des outils et des stratégies pour modifier les schémas et les comportements négatifs.

  • Anxiété – Stress : De nombreuses circonstances de la vie, telle que la pression au travail ou des problèmes relationnels, peuvent causer de l'anxiété. Cela peut nuire à la vie quotidienne et même à la santé physique. Un psychologue peut aider une personne à gérer l'anxiété en trouvant la source du problème et en proposant les solutions nécessaires pour surmonter ces niveaux élevés de stress.

  • Relations interpersonnelles : Qu’elles soient familiales, personnelles ou professionnelles, toutes les relations ont des hauts et des bas et peuvent être une source de stress. Un psychologue peut aider à explorer les difficultés et permettre une nouvelle croissance et un rapprochement entre deux personnes.

  • Faible estime de soi : Une bonne estime de soi signifie le respect de soi-même et un sentiment fondamentalement positif de soi-même. Le psychologue travaille avec la personne pour identifier la cause du trouble émotif et fixer des objectifs qui lui permettra de se sentir mieux et l'aider à retrouver sa confiance en lui.

D'autres raisons de consultation :

  • Épuisement professionnel
  • Faible estime de soi
  • Séparation / divorce
  • Transitions professionnelles ou académiques
  • Conseils en orientation
  • Problèmes de travail

Tous les services offerts sont confidentiels. Des reçus pour fin d'assurance sont disponibles sur demande.


Évaluation et consultation avec la psychologue 

Madame Catherine Mereb est membre de l’Ordre des psychologues du Québec (OPQ). Elle fait de la psychothérapie individuelle avec des personnes qui vivent des difficultés personnelles ou psychologiques les empêchant de mener une vie saine et heureuse. Elle les aide à identifier, évaluer et résoudre les problèmes qui affectent leur développement social, émotionnel, académique et professionnel.

L'approche pro-active de Catherine facilite un mode de vie équilibré et crée une atmosphère ouverte et de soutien dans laquelle l’individu se sent libre d’exprimer ses sentiments et de communiquer ses problèmes. Son objectif est que chaque personne reconnaisse son potentiel et atteigne un épanouissement personnel. Le souci et le respect pour chaque individu sont primordiaux. La participation et le feedback du patient sont essentiels à la démarche.